Health

Un chercheur découvre un muscle qui peut favoriser la combustion du glucose et des graisses pour alimenter le métabolisme pendant des heures en position assise

Découverte : un muscle « spécial » peut favoriser la combustion du glucose et des graisses pour alimenter le métabolisme pendant des heures en position assise

Marc Hamilton, professeur de santé et de performance humaine à l’Université de Houston, est un pionnier de la “pompe soléaire” pour le muscle du mollet qui ne représente que 1% de votre poids corporel, mais qui peut améliorer la santé métabolique du reste de votre corps s’il est activé. correctement. Crédit : Université de Houston

Du même esprit dont les recherches ont propulsé l’idée que “trop ​​s’asseoir n’est pas la même chose que faire trop peu d’exercice”, vient une découverte révolutionnaire qui va bouleverser un mode de vie sédentaire : le muscle soléaire du mollet, bien que seulement 1 % des votre poids corporel, peut faire de grandes choses pour améliorer la santé métabolique dans le reste de votre corps s’il est activé correctement.

Et Marc Hamilton, professeur de santé et de performance humaine à l’Université de Houston, a découvert une telle approche pour une activation optimale – il est le pionnier du “soleus pushup” (SPU) qui élève efficacement le métabolisme musculaire pendant des heures, même en position assise. Le soléaire, l’un des 600 muscles du corps humainest un muscle postérieur de la jambe qui s’étend juste en dessous du genou jusqu’au talon.

Publié dans la revue iScience, les recherches de Hamilton suggèrent que la capacité des pompes soléaires à maintenir un métabolisme oxydatif élevé pour améliorer la régulation de la glycémie est plus efficace que toutes les méthodes populaires actuellement présentées comme une solution, y compris l’exercice, la perte de poids et le jeûne intermittent. Le métabolisme oxydatif est le processus par lequel l’oxygène est utilisé pour brûler des métabolites comme le glucose sanguin ou les graisses, mais cela dépend, en partie, des besoins énergétiques immédiats du muscle lorsqu’il fonctionne.

“Nous n’avons jamais rêvé que ce muscle avait ce type de capacité. Il a toujours été à l’intérieur de notre corps, mais personne n’a jamais cherché à l’utiliser pour optimiser notre santé, jusqu’à présent”, a déclaré Hamilton. “Lorsqu’il est activé correctement, le muscle soléaire peut élever le métabolisme oxydatif local à des niveaux élevés pendant des heures, pas seulement des minutes, et le fait en utilisant un mélange de carburant différent.”

Les biopsies musculaires ont révélé qu’il y avait une contribution minimale du glycogène à l’alimentation du soléaire. Au lieu de décomposer le glycogène, le soléaire peut utiliser d’autres types de carburants tels que la glycémie et les graisses. Le glycogène est normalement le type prédominant de glucides qui alimente l’exercice musculaire.

“La dépendance inférieure à la normale du soléaire vis-à-vis du glycogène l’aide à fonctionner pendant des heures sans effort sans se fatiguer pendant ce type d’activité musculaire, car il existe une limite définie à l’endurance musculaire causée par l’épuisement du glycogène”, a-t-il ajouté. “Pour autant que nous le sachions, il s’agit du premier effort concerté pour développer un type spécialisé d’activité contractile centré sur l’optimisation des processus métaboliques humains.”

Lorsque le SPU a été testé, les effets du corps entier sur la chimie du sang comprenaient une amélioration de 52 % de l’excursion de glucose sanguin (sucre) et 60 % de besoins en insuline en moins sur trois heures après l’ingestion d’une boisson au glucose.

La nouvelle approche consistant à maintenir le métabolisme du muscle soléaire en activité est également efficace pour doubler le taux normal de métabolisme des graisses pendant la période de jeûne entre les repas, réduisant ainsi les niveaux de graisses dans le sang (triglycérides VLDL).






La pompe soléaire

S’appuyant sur des années de recherche, Hamilton et ses collègues ont développé la pompe soléaire, qui active le muscle soléaire différemment de la position debout ou de la marche. Le SPU cible le soléaire pour augmenter la consommation d’oxygène, plus que ce qui est possible avec ces autres types d’activités soléaires, tout en étant également résistant à la fatigue.

Alors, comment effectuez-vous une pompe soléaire ?

En bref, alors qu’il est assis avec les pieds à plat sur le sol et les muscles détendus, le talon se lève tandis que l’avant du pied reste en place. Lorsque le talon atteint le sommet de son amplitude de mouvement, le pied est relâché passivement pour redescendre. L’objectif est de raccourcir simultanément le muscle du mollet tandis que le soléaire est naturellement activé par ses motoneurones.

Bien que le mouvement SPU puisse ressembler à de la marche (bien qu’il soit effectué en position assise), c’est exactement le contraire, selon les chercheurs. Lors de la marche, le corps est conçu pour minimiser la quantité d’énergie utilisée, en raison de la façon dont le soléaire se déplace. La méthode de Hamilton renverse cela et fait que le soléaire utilise autant d’énergie que possible pendant une longue durée.

“La pompe soléaire a l’air simple de l’extérieur, mais parfois ce que nous voyons à l’œil nu n’est pas toute l’histoire. C’est un mouvement très spécifique qui nécessite actuellement une technologie portable et de l’expérience pour optimiser les bienfaits pour la santé”, a déclaré Hamilton.

D’autres publications sont en cours, axées sur la manière d’apprendre aux gens à apprendre correctement ce mouvement singulier, mais sans l’équipement de laboratoire sophistiqué utilisé dans cette dernière étude.

Les chercheurs s’empressent de souligner qu’il ne s’agit pas d’un nouveau conseil de mise en forme ou d’un régime du mois. C’est un mouvement physiologique puissant qui capitalise sur les caractéristiques uniques du soléaire.

Découverte : un muscle « spécial » peut favoriser la combustion du glucose et des graisses pour alimenter le métabolisme pendant des heures en position assise

Crédit : Université de Houston

Première étape potentielle vers une percée dans le domaine des soins de santé

Hamilton l’appelle «l’étude la plus importante» jamais réalisée dans son laboratoire d’innovations métaboliques à l’UH et a déclaré que la découverte pourrait être une solution à une variété de problèmes de santé causés par le fait de passer des heures chaque jour à vivre avec le muscle métabolisme trop faible, causé par l’inactivité. L’Américain moyen est assis environ 10 heures par jour.

Quel que soit le niveau d’activité physique d’une personne, il a été démontré qu’une position assise excessive augmente le risque de maladie cardiaque, de diabète, de démence et plus encore. Plus de la moitié de tous les adultes américains et 80 % des personnes de plus de 65 ans vivent avec des problèmes métaboliques causés par le diabète ou le prédiabète.

Avoir un faible taux métabolique en position assise est particulièrement gênant pour les personnes à haut risque de maladies métaboliques liées à l’âge telles que le syndrome métabolique et le diabète de type 2.

Hamilton a déclaré que les muscles inactifs nécessitent moins d’énergie que la plupart des gens ne semblent le comprendre, affirmant que c’est “l’un des problèmes les plus fondamentaux, mais négligés” guidant la voie vers la découverte de solutions métaboliques pour aider à prévenir certaines maladies chroniques associées à l’âge.

“L’ensemble des 600 muscles combinés ne contribuent normalement qu’à environ 15 % du métabolisme oxydatif de tout le corps dans les trois heures suivant l’ingestion de glucides. Malgré le fait que le soléaire ne représente que 1 % de la poidsil est capable d’augmenter son taux métabolique lors des contractions SPU pour facilement doubler, voire parfois tripler, l’oxydation des glucides dans tout le corps.

Nous ne connaissons aucun produit pharmaceutique existant ou prometteur qui se rapproche de l’augmentation et du maintien du métabolisme oxydatif du corps entier à cette ampleur. »


Une autre raison pour les amateurs de vin de porter un toast au resvératrol


Plus d’information:
Marc T. Hamilton et al, Une méthode physiologique puissante pour amplifier et maintenir le métabolisme oxydatif soléaire améliore la régulation du glucose et des lipides, iScience (2022). DOI : 10.1016/j.isci.2022.104869

Citation: Un chercheur découvre un muscle qui peut favoriser la combustion du glucose et des graisses pour alimenter le métabolisme pendant des heures en position assise (2022, 21 septembre) récupéré le 22 septembre 2022 sur https://medicalxpress.com/news/2022-09-muscle-glucose-fat- metabolisme-carburant.html

Ce document est soumis au droit d’auteur. En dehors de toute utilisation loyale à des fins d’étude ou de recherche privée, aucune partie ne peut être reproduite sans l’autorisation écrite. Le contenu est fourni seulement pour information.

About the author

admin

Leave a Comment